Dolanım problemleri: Varis, yaradılış tısoyıklıkları yahut periferik arter hastalığı, dem akışının azalmasına ve bu nedenle yanma hissine illet olur.

4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem sıkıntısızışını sahip olmak için onları mafevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin. 

Ayak ağrısı, şustalıklik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar özelliklere malik olan nane evetğı ile hazırlanan deniz da ayaklarınızı bekletebilirsiniz.

Tabanğın üst kısmında oluşan ağrı yaygın olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı içeren aşırı kullanıma neden olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni yüz oluşmaktadır.

Sair taraftan her ahit bir uzvu diğerinden henüz sel bir şekilde sarf eğilimine iye oluruz.

Vitamin ve mineral takviyeleri: B12 vitamini eksikliği gibi durumlarda, kem olan vitamin yahut minerallerin namına konması kucakin takviyeler reçete edilir.

Bir erkeğin ayak boyunun penisinin boyu ile düz orantılı olduğu fikri antropometrik çhileışmalar sonucunda yalanlanmıştır.[20]

Gelecekte, ayak anatomisi üzerine henüz çokça tetebbu gestaltlması, ayak ile müntesip problemlerın elan oflaz anlaşılmasına ve terapi şekillerinin geliştirilmesine katkı esenlayacaktır.

Nötr pronatörde başüstüneğu kabil, aşırı pronasyon fail bir can önceden hepsiğun lateral doğrultuına çarpar. Fakat nefer ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde çok fazla basar, böylelikle sorumluluk metatarslar süresince yeksan olmayan bir şekilde dağılır ve aşırı ağırbaşlılık hallux'a aktarılır.

• Temizşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunduğu yükseklikten daha yukarıya kaldırıp dinlendirin.

Hamilelik esnasında hormonal tadilat ve mütezayit ten ağırlığı sebebiyle ayaklarda yanma hissi evetşanabilir. Fakat, bu semptomlar kalıcı veya şiddetliyse, gestasyonel şeker hastalığı veya kan dolaşımı problemleri üzere durumların bileğerlendirilmesi bağırsakin bir doktora danışmak önemlidir.

Kalkaneokubiod eklem spring ligamenti üzerinde barındırır ve bu ligamentin kopması durumunda ayakta pes planus gözlemlenir.

Ayak tedavisinde uzmanlaşmış doktora ayak hastalıkları bilirkişiı denir. Ayak ortopedisti, ayaklarla ait sorunları terapi kılmak için ayakkabı kullanımı ve modifikasyonu protez bacak dair uzmanlaşmıştır.

Yıkadıktan sonra pir kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı ihmal etmeyin. Daha sonra bir ayak kremiyle masaj uygulayın.